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Controla tu ira – 16 horas
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Contenido Curso
Módulo 1: Comprender las raíces de la ira
Capítulo 1: Identificar el miedo como la raíz de la escalada emocional
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Capítulo 2: Cómo los patrones de pensamiento negativos desencadenan tensión en el lugar de trabajo
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Capítulo 3: El papel del consumo de sustancias en la volatilidad del comportamiento
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Capítulo 4: El vínculo entre la depresión y los arrebatos emocionales
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Módulo 2: El impacto de la ira en la vida
Capítulo 1: Reconociendo los ciclos de agresión en el lugar de trabajo
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Capítulo 2: Comprender los riesgos de la ira incontrolada
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Capítulo 3: Tiempo, energía y los costos ocultos del conflicto
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Capítulo 4: Cómo el estrés emocional perjudica el bienestar físico
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Módulo 3: Estrategias para controlar la ira
Capítulo 1: Cómo evaluar los desencadenantes emocionales en tiempo real
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Capítulo 2: Técnicas prácticas para gestionar conflictos bajo presión
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Capítulo 3: Eliminación de las barreras internas al cambio de comportamiento
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Capítulo 4: Desarrollando la resiliencia emocional para el éxito a largo plazo
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Módulo 4: Transformando la ira en acción positiva
Capítulo 1: Canalizar las emociones hacia la motivación y el cambio positivo
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Capítulo 2: Inteligencia emocional en roles de defensa y liderazgo
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Capítulo 3: Transformando la ira en autoexpresión empoderada
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Capítulo 4: Cómo mantener el crecimiento emocional mediante estrategias orientadas al futuro
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Examen final: Formación en resolución de conflictos y control de la ira.
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